Me olemme itse oman kehomme kuningas - kuuntele itseäsi & käsittele, se ei mene aina kuten tanssi. Me ihmiset olemme erilaisia, meidän tukiverkostomme on erilainen - tai sitä ei olen lainkaan, paitsi hoitohenkilöt, joilta me saamme erilaisia neuvoja & hoitoa, fibromme on eri tasoilla jne.
Itse olen iloinen että kuulun vertaisryhmään, eikä tarvitse "nojata" yhteen kokemukseen.
Masennus on yleinen fibromyalgian oire,
se johtuu usein siitä, että fibroilijat kärsivät kovista kivuista ja se johtaa passivoitumiseen.
On tärkeää käsitellä masennusta, ahdistusta ja muita henkisiä ja emotionaalisia oireita ennen laihduttamisen aloittamista, koska nämä oireet voivat usein olla syynä että ruokavalion & liikkumisen muutos kaatuu.
Monet fibromyalgiaa sairastavista hyötyvät kognitiivinen käyttäytymisterapiasta (Wikpedia). Tämä hoitomuoto auttaa Fibroilijaa tunnistamaan toimintahäiriöitä ajattelutapoihin ja kehittämään uusia rutiineja ja tekniikoita, joilla voit hoitaa negatiivisia ajatuksia.
Tässä Osassa KIPU kerron miten itse toimin itseni kanssa.
Meditaatio on myös hyvä tapa rauhoittaa mieli ja vapauttaa stressiä ja ahdistusta.
Kilpa-ajattelutapa, jatkuvat negatiiviset ajatukset ja muut ei-tuottamat ajattelutavat ovat usein nopeatempoisen maailman tulosta. Meditaatio ja päivittäinen tietoisuus voi auttaa sinua hidastamaan ja selkeyttämään ajatuksiasi.
Muista olla lempeä itsellesi - Ilon kautta
-palaillaan-
Fibromyalgia & painonpudotus - Älä lannistu 1
Fibromyalgia & painonpudotus - Älä lannistu 2
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti